
Yinjoogaa eri mausteilla
Hektinen arki ja täyteen buukatut viikonloput pitävät kehon ja mielen jatkuvasti ylikierroksilla. Tasapainoon ja parempaan jaksamiseen auttaa aito pysähtyminen ja läsnäolon harjoittelu. Yin-joogaharjoitus on ihana ja lempeä tapa hoitaa kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti. Harjoitus koostuu passiivisista asennoista kevyellä, pehmeällä venytyksellä, rauhallisuuteen ja tietoiseen läsnäoloon keskittyen. Jokaisessa asennossa ollaan vähintään 3-5 minuuttia, mikä antaa aikaa myös mielen rauhoittamiselle.
Yin-joogalla vaikutetaan kehon syvimpiin osiin; jänteisiin, niveliin ja jopa luihin. Yin-joogaharjoituksella voidaan lisätä liikkuvuutta, hoitaa kehon kiputiloja ja rauhoittaa keskushermostoa. Harjoitus tehdään aina omaa kehoa kuunnellen. Kerrothan kuitenkin sairauksistasi ja fyysisistä rajoitteistasi ennen kurssille tuloa, jotta ne voidaan huomioida harjoituksen aikana. Sopii kaikille!
Yinjooga & jooganidra
Tuntikokonaisuus sisältää yhdistelmän lempeää yinjoogaa ja superpalauttavaa jooganidraa. Täydellinen reboottaus hektisen arjen keskelle ja laatuaikaa itsesi kanssa! Harjoitus alkaa yinjoogaosuudella, jossa asanoilla avataan lempeästi kehon syvimpiä osia ja rankaa tietoiseen läsnäoloon keskittyen. Yinjoogan pehmentämänä siirrymme ihanaan jooganidraan. Jooganidra on meditaatioharjoitus ja ns. havannoiva unen tila, joka auttaa hiljentämään mielen aallokkoa ja ohjaa sinua itsesi äärelle. Tarvitset vain joogamaton, tyynyn ja viltin!
SoundYinjooga
SoundYinjooga
on yhdistelmä yin-joogaa ja äänimaljoja! Äänimaljojen värähtelyt ja
meditatiiviset soinnut vievät rentouden uudelle tasolle! Lue lisää äänimaljoista täältä.
GroundingYin®-jooga
GroundingYin®-jooga
yhdistää kehon energiakanavien ja akupisteiden lempeän käsittelyn
yinjoogan rentouttavimpiin ja restoratiivisimpiin asanoihin. Tukee kehoa
tasapainotilan löytämisessä edistämällä nivelten ja kudosten
energiansaantia ja aineenvaihduntaa. Lempeä ja turvallinen kosketus
syventää rentoutumista ja
lisää hyvän olon tunnetta.
Makupala Yinjooga (yhdelle)
Voit myös
varata itsellesi tai ystävällesi yksityistunnin livenä, jossa voi joko
kokeilla lajia tai tuoda uutta näkökulmaa harjoitukseen yhdessä
ohjaajan kanssa ja löytää juuri sinun kehollesi sopivimmat
asanavariaatiot.
Tunti
voidaan muodostaa asiakkaan toiveiden mukaan joko yin-joogaksi,
SoundYinjoogaksi, GroundingYinjoogaksi.