
Restoratiivinen jooga
04.12.2021
Restoratiivinen
jooga on keskushermostoa rauhoittavaa ja palauttavaa joogaa, jossa ei
tavoitella venytyksen tunnetta. Tässä harjoituksessa keho tuetaan asanoihin
täydellisen rennoksi erilaisia apuvälineitä käyttäen. Asanan kesto vaihtelee
muutamasta minuutista jopa 20 minuuttiin.
Harjoitus mm. madaltaa verenpainetta, laskee sykettä, parantaa unta ja voi auttaa krooniseen kipuun. Tämä harjoitus sopii kaikille!